たれたお尻引き上げ
尻痩せ小尻ﾀﾞｲｴｯﾄ
引き締まったお尻は若さと美しさの象徴!
たるんだお尻の筋肉を鍛えて､ﾌﾟﾘｯとしたお尻を取り戻そう!
●お尻ｴｸｻｻｲｽﾞ
⇒臀部の筋肉を鍛える
@簡単手軽な肛門引締め法
･片手でｲｽか机につかまって背筋を伸ばして立ち､足を肩幅で開き､5秒間つま先立ち｡これを20回繰り返す｡
･つま先立ちと同時に､お尻の筋肉に力を入れ､肛門をｸﾞｯと締める｡
･1日2〜3回繰り返す｡
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●下着に気をつけよう!
正しいｻｲｽﾞのｼｮｰﾂを選び､お尻の肉をｷﾁﾝと中に入れる｡これだけでお尻のぜい肉のつき方が全然違う｡自宅でもだぶだぶのｼﾞｬｰｼﾞはやめて､必ずﾍﾞﾙﾄの必要なﾊﾟﾝﾂを履こう｡
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●小尻ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ
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小尻ﾀﾞｲｴｯﾄのご質問はお気軽にどうぞ｡
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