肥満のﾒｶﾆｽﾞﾑとは?
肥満の仕組みを知り
正しいﾀﾞｲｴｯﾄを実践!
〜ﾀﾞｲｴｯﾄきれいに痩せる情報ﾅﾋﾞ
◆ｲﾁｵｼﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ
夜スリムトマ美ちゃん
■肥満とは
…体脂肪が望ましい量を上回っている状態｡
〜食べ過ぎ､運動不足で､余分のｴﾈﾙｷﾞｰが脂肪として脂肪細胞に蓄えられる｡この脂肪が一定量を超えると､肥満となる｡
▼1日10ｸﾞﾗﾑの脂肪が付くと…
(72ｷﾛｶﾛﾘｰ分=ご飯だと70ｸﾞﾗﾑ､ﾋﾞｰﾙなら200CC､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟならわずか12枚分)
これだけで1年で3.65s､3年で10.95s⇒何と3年で11sも太る!
■ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｽｽﾒ
●日々摂取する食事とｶﾛﾘｰを記録するだけのﾀﾞｲｴｯﾄ法｡これだけで摂取ｶﾛﾘｰ抑制の自覚が維持でき､痩せる｡米国の肥満治療に使われている｡日本では評論家の岡田斗司夫氏が2006年から1年余りで体重を117s→67sに､体脂肪率を42％→17％に落とし､脚光を浴びた。
●これをｹｰﾀｲで指導する健康ﾀﾞｲｴｯﾄ手帳は､摂取ｶﾛﾘｰ抑制に大変便利なﾂｰﾙ｡
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