ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙとは?
ﾀﾞｲｴｯﾄに欠かせない
栄養素の解説
〜きれいに痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ情報ﾅﾋﾞ
◆ｲﾁｵｼﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ
●夜スリムトマ美ちゃん
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肥満は脂肪の摂り過ぎよりも､ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙの不足が原因､との研究発表がある｡それほど重要な栄養素!
■ﾋﾞﾀﾐﾝとは
微量で代謝に重要な働きをする化合物で､ほとんど体内では作れない｡13種類あり､水溶性と脂溶性に分かれる｡他の栄養素がうまく機能するための潤滑油的な役割｡3大栄養素の代謝はﾋﾞﾀﾐﾝB群､活性酸素除去はﾋﾞﾀﾐﾝE､ｺﾗｰｹﾞﾝ生成はﾋﾞﾀﾐﾝCなど､それぞれが極めて重要｡
■ﾐﾈﾗﾙとは
体内でできないのを含め､ﾋﾞﾀﾐﾝと同様の機能｡ﾋﾞﾀﾐﾝと異なるのは､無機質であることと､体の構成成分になること｡鉄､ｶﾘｳﾑ､亜鉛など16種類｡
■ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙが不足すると
不足する成分ごとに､脚気(ﾋﾞﾀﾐﾝC)､貧血(鉄)､骨そそう症(ｶﾙｼｳﾑ)､動脈硬化(ｾﾚﾝ)などを引き起こすほか､ﾆｷﾋﾞや肌荒れの原因になる｡ﾌﾞﾄﾞｳ糖生成が阻害され､空腹感が増し､過食の原因に｡代謝も悪くなり､肥満になりやすい｡
■対策その1
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも､むやみな食事制限をせず､栄養ﾊﾞﾗﾝｽを重視した食生活を実施する｡
■対策その2
ﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙは､まずは食事から｡それでも不足する場合､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補給する｡総合ｻﾌﾟﾘがｵｽｽﾒ!
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■1食置き換えﾀﾞｲｴｯﾄの代名詞!
■ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｽｽﾒ
●日々摂取する食事とｶﾛﾘｰを記録するだけのﾀﾞｲｴｯﾄ法｡これだけで摂取ｶﾛﾘｰ抑制の自覚が維持でき､痩せる｡米国の肥満治療に使われている｡日本では評論家の岡田斗司夫氏が2006年から1年余りで体重を117s→67sに､体脂肪率を42％→17％に落とし､脚光を浴びた。
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