便秘はダイエットの大敵
便秘解消と整腸で
ポッコリお腹スッキリ!
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■便秘は今すぐ治そう!
便秘の女性は、3〜4キロの便をお腹に抱えているのと同じ。毒素がたまって肌荒れの元凶に。体の代謝が悪くなって体がむくみ、肥満や小太りになりやすく、しかも痩せにくい体質になってしまう。
事実その1→腸の働きの良い人、腸が活発に動く人は、肥満にならない。
事実その2→便秘解消するだけでポッコリお腹が凹む女性が少なくない。
■便秘解消ダイエットA「腸マッサージ」
毎日朝晩2回、続けよう!
@腰の両側に掌を当て、上から下にずらしながら揉む。10回繰り返す。
Aヘソの左3センチ(小腸)に両掌を当て、指先をそろえて揉みながら右側にずらす。ヘソの右下(大腸)にかけて、しっかりマッサージ。宿便をほぐすように、5回繰り返す。
B両手の指先で腸全体を揉み解す。
⇒痩せるジェルでマッサージするとなお効果的!
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■レコーディングダイエットのススメ
●日々摂取する食事とカロリーを記録するだけのダイエット法。これだけで摂取カロリー抑制の自覚が維持でき、痩せる。米国の肥満治療に使われている。日本では評論家の岡田斗司夫氏が2006年から1年余りで体重を117s→67sに、体脂肪率を42%→17%に落とし、脚光を浴びた。
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